Etimesgut / Bağlıca — Butik Pilates Stüdyosu
Zarif hareketin,
derin gücün
yolu.
Aslı Çelik Pilates, kişiye özel reformer programları, profesyonel eğitmen kadrosu ve sürdürülebilir gelişim odaklı bir deneyim sunar. Her hareket bilinçlidir; her sonuç kalıcıdır.
Stüdyo Felsefesi
Her beden farklıdır.
Her program kişiseldir.
01
Postür Analizi
İlk değerlendirme ile bedeninizin ihtiyaçlarını belirliyor, size özel bir başlangıç noktası oluşturuyoruz.
02
Kişisel Akış
Haftalık seanslarınız, günlük yaşam ritminize göre esnek ama düzenli bir yapıya oturtulur.
03
Sürekli Gelişim
Düzenli takip ve değerlendirme ile programınızı sürekli güncelliyor, ilerlemenizi ölçülebilir kılıyoruz.
04
Yaşam Rutini
Sadece stüdyo saatlerinde değil, günlük yaşamda da beden farkındalığınızı artıran küçük alışkanlıklar kazandırıyoruz.
“Her seans bir farkındalık anıdır.”
Eğitmen Kadrosu
Deneyim,
bilinçli dokunuş.
Kadromuz, uluslararası sertifikalı reformer eğitmenlerinden oluşur. Her biri kendi uzmanlık alanında — postür analizi, hamile pilatesi, güçlenme ve mobilite — derinleşmiş, yıllarını bu alana adamış profesyonellerdir.
Bilimsel Yaklaşım
Ankara’da Fizyoterapist Destekli
Kişiye Özel Pilates
Bilimsel Yaklaşımla Güvenli ve Kişiye Özel Egzersiz
Stüdyomuzda Pilates dersleri, fizyoterapistlerimiz ve uzman antrenörlerimizin iş birliğiyle planlanır. Her bireyin sağlık geçmişi, hareket kapasitesi ve hedefleri farklı olduğu için tüm programlarımız kişiye özel olarak hazırlanır.
İlk değerlendirme sırasında duruş analizi, omurga hizalanması, eklem hareket açıklığı, kas kuvveti, esneklik, denge ve hareket kalitesi detaylı olarak incelenir. Bu değerlendirme sonucunda size en uygun egzersiz programı oluşturulur ve gelişiminiz düzenli olarak takip edilir.
Hangi Durumlarda Pilates Desteği Sunuyoruz?
Pilates, doğru planlandığında birçok kas ve iskelet sistemi probleminde güvenli bir egzersiz yöntemi olabilir. Stüdyomuzda, doktorunun egzersiz yapmasına onay verdiği bireyler için kişiye özel programlar hazırlıyoruz.
- Skolyoz
- Bel fıtığı
- Boyun fıtığı
- Fibromiyalji
- Duruş bozuklukları
- Masa başı çalışmaya bağlı kas ve eklem problemleri
- Hamilelik dönemi Pilatesi
- Doğum sonrası Pilates
- Esneklik ve hareket kabiliyetinin geliştirilmesi
- Core (merkez bölge) kuvvetlendirme
- Sağlıklı yaş alma (Longevity) odaklı egzersiz programları
Neden Biz?
Stüdyomuzda amacımız yalnızca egzersiz yaptırmak değildir. Hareketi doğru öğretmek, ağrısız ve kaliteli bir yaşamı desteklemek en önemli önceliğimizdir.
Fizyoterapistlerimiz ve uzman antrenörlerimiz birlikte çalışarak:
- Güvenli egzersiz planlaması yapar.
- Hareket kalitesini artırmayı hedefler.
- Omurga sağlığını destekleyen çalışmalar uygular.
- Kuvvet, denge ve esnekliği birlikte geliştirir.
- Düzenli takip ve program güncellemeleriyle gelişiminizi destekler.
Pilatesin Kazandırdıkları
Düzenli ve doğru uygulanan Pilates bedeninizde kalıcı dönüşümler sağlar:
- Daha güçlü bir duruş,
- Daha dengeli ve esnek bir vücut,
- Artan kas dayanıklılığı,
- Günlük yaşamda daha rahat hareket etme,
- Vücut farkındalığının gelişmesi,
- Sağlıklı yaş alma sürecinin desteklenmesine katkı sağlar.
Sizi Stüdyomuza Bekliyoruz
İster ilk kez Pilatese başlayacak olun, ister omurga sağlığınızı desteklemek ya da yaşam kalitenizi artırmak isteyin; fizyoterapist destekli ve bilimsel temellere dayanan yaklaşımımızla size en uygun programı birlikte planlayabiliriz.
Sağlıklı hareket, güçlü bir beden ve sürdürülebilir bir yaşam için sizi stüdyomuza bekliyoruz.
Haftalık Akış
Seanslarınız
rutin değil, ritim.
Haftanın her gününe özel akışlar; sabah, öğlen ve akşam saatlerine göre şekillenir.
Sabah Reformer Flow
Haftaya omurgayı uyandıran, nefes ve merkez kaslarını aktive eden yumuşak başlangıç dersi.
Core Balance
Karın, bel ve kalça hattını güçlendirirken denge hissini kuvvetlendiren akşam akışı.
Prenatal Ease
Hamilelik sürecinde nefes, mobilite ve güvenli güçlenmeye odaklanan destekleyici seans.
Evening Tone
Uzun günlerin ardından bedeni toparlayan, eklem dostu akşam reformer pratiği.
Weekend Sculpt
Hafta sonunu enerjiyle açan, kuvvet ve akış birleşimli dinamik grup dersi.
Hakkımızda
Fizyoterapist ve Uzman Antrenör Eşliğinde
Kişiye Özel Pilates
Bütüncül ve Kişiye Özel Yaklaşım
Stüdyomuzda her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğuna inanıyor, bu nedenle tüm derslerimizi kişiye özel değerlendirme ve planlama ile yürütüyoruz. Fizyoterapist ekibimiz ve uzman antrenörlerimiz birlikte çalışarak üyelerimizin hedeflerine güvenli ve bilinçli bir şekilde ulaşmalarını destekliyor.
İlk değerlendirme sürecinde duruş analizi, omurga hizalanması, eklem hareket açıklığı, kas kuvveti, esneklik, denge ve hareket kalitesi detaylı olarak incelenir. Elde edilen veriler doğrultusunda tamamen size özel bir egzersiz programı oluşturulur.
Pilates yaklaşımımız; doğru nefes, doğru hizalanma ve kontrollü hareket prensipleri üzerine kuruludur. Amacımız yalnızca daha güçlü bir vücut oluşturmak değil, aynı zamanda günlük yaşam kalitesini artırmak, hareket konforunu geliştirmek ve sürdürülebilir bir yaşam alışkanlığı kazandırmaktır.
Klinik & Dönüşüm Programlarımız
Programlarımız; duruş bozuklukları, masa başı çalışma kaynaklı kas-iskelet sistemi problemleri ve doktor onayıyla egzersiz yapmasında sakınca bulunmayan skolyoz, bel ve boyun fıtığı, fibromiyalji gibi durumlarda kişinin ihtiyaçlarına uygun şekilde planlanır. Egzersizler, mevcut duruma göre uyarlanır ve süreç boyunca düzenli olarak takip edilir.
Bunun yanı sıra hamilelik ve doğum sonrası dönem, sporcu performansının geliştirilmesi, hareket kabiliyetinin artırılması, denge ve koordinasyon çalışmaları ile sağlıklı yaş alma (healthy aging/longevity) hedefleyen bireyler için de özel programlar sunuyoruz.
Bizim için Pilates, yalnızca bir egzersiz sistemi değil; bilimsel temellere dayanan, güvenli hareketi öğreten ve yaşam boyu sağlığı destekleyen bütüncül bir yaklaşımdır.
Sağlıklı hareket, güçlü bir beden ve daha kaliteli bir yaşam için sizi stüdyomuza bekliyoruz.
Üye Deneyimi
“Stüdyoya ilk geldiğimde sadece ağrılarım vardı. Şimdi sadecegüçlü hissediyorum. Bu değişimi kendime borçlu değilim; buradaki yaklaşıma borçluyum.”
Derya Yılmaz
12 aylık Denge Paketi üyesi
3+
Yıllık deneyim
150+
Aktif üye
12
Haftalık seans
Stüdyo Standartları
Sağlığınız & Konforunuz İçin
Özel Ayrıcalıklar
Etimesgut Bağlıca'daki butik stüdyomuzda hedeflerinize en kısa ve güvenli yoldan ulaşmanız için tasarlandı.
Butik & Kişiye Özel
Maksimum 4-5 kişilik sınıflar veya tam mahremiyet sunan birebir özel ders salonlarımızda, tüm dikkatimiz sadece sizin üzerinizde.
Kapsamlı Ekipman Parkuru
Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Barre ve Spine Corrector cihazlarıyla omurga sağlığı, duruş düzeltme ve sıkılaşmada tam donanım.
Uzman & Sertifikalı Rehberlik
Kurucu Eğitmen Aslı Çelik ve uzman ekibimiz eşliğinde, ilk seans öncesi ücretsiz postür ve esneklik analizi ile kişiselleştirilmiş gelişim.
Başlangıç
İlk adım
her zaman en zorudur.
Size özel bir değerlendirme ile başlıyoruz. Formu doldurun; ekibimiz size en uygun gün, saat ve programı önermek için sizinle iletişime geçecektir.
Stüdyo Adresi
Bağlıca Mah. Bağlıca Bulvarı No:75/36 Yalınkılıç İş Merkezi, Etimesgut / Ankara
Çalışma Saatleri
Pazartesi — Cuma: 09:00 — 21:00
Cumartesi: 09:00 — 13:00
Pazar: Kapalıyız
İletişim & Telefon
asliclk80@hotmail.com
0543 219 42 20